當瑜伽球與人體接觸時，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。利用瑜伽球輕松就可練出“腹內(nèi)外斜肌”也就是我們所謂的“馬甲

健身教練說：“當我們在健身球上作屈腹、推胸和背肌訓練時，更多的肌肉組可以得到鍛煉，而在地板或長凳上則達不到這樣的效果”，簡單有效的瑜伽球運動，讓你塑身效果更完美。

整天抱怨減肥難、沒時間、太辛苦、就愛躺著，這樣還不長胖的話，要感謝你父母給你的不易胖體質(zhì)，但對于易胖體質(zhì)的MM們千萬要動起來哦，簡單做做家務也是可以減肥的，所以不要

整天抱怨減肥難、沒時間、太辛苦、就愛躺著，這樣還不長胖的話，要感謝你父母給你的不易胖體質(zhì)，但對于易胖體質(zhì)的MM們千萬要動起來哦，簡單做做家務也是可以減肥的，所以不要

當瑜伽球與人體接觸時，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。利用瑜伽球輕松就可練出“腹內(nèi)外斜肌”也就是我們所謂的“馬甲

健身教練說：“當我們在健身球上作屈腹、推胸和背肌訓練時，更多的肌肉組可以得到鍛煉，而在地板或長凳上則達不到這樣的效果”，簡單有效的瑜伽球運動，讓你塑身效果更完美。

短褲短裙的主場將要來臨，無奈蘿卜腿、小象腿與你糾纏不清，擺脫它們才能清爽春夏，娘娘們動起來吧，不要宅著不動啦，就算這款宅著也能運動，但是不堅持就什么都沒有用咯！

短褲短裙的主場將要來臨，無奈蘿卜腿、小象腿與你糾纏不清，擺脫它們才能清爽春夏，娘娘們動起來吧，不要宅著不動啦，就算這款宅著也能運動，但是不堅持就什么都沒有用咯！

“微運動”來源于寫字樓，是上班族用“罰站”、“做操”等形式來鍛煉身體，緩解身心疲勞的一種運動。在我們的日常生活中如果掌握得當，這就是一種非常適合慵懶MM們的運動減肥方

“微運動”來源于寫字樓，是上班族用“罰站”、“做操”等形式來鍛煉身體，緩解身心疲勞的一種運動。在我們的日常生活中如果掌握得當，這就是一種非常適合慵懶MM們的運動減肥方

瘦瘦瘦！甩甩甩！累累累！抱怨減肥難，減肥確實難，但是想到減肥成功以后的美好生活你就應該堅持，小編今天給大家整理了兩個比較簡單的減肥方法，真的要堅持啊，潛力股們！

瘦瘦瘦！甩甩甩！累累累！抱怨減肥難，減肥確實難，但是想到減肥成功以后的美好生活你就應該堅持，小編今天給大家整理了兩個比較簡單的減肥方法，真的要堅持啊，潛力股們！

飯后很多人都想要運動運動，一方面幫助消化，一方面避免脂肪的快速堆積，但是在辦公室的話操作起來就不是那么方便了，下面這個方法簡單方便，在這個全民健身的時代，對上班族

飯后很多人都想要運動運動，一方面幫助消化，一方面避免脂肪的快速堆積，但是在辦公室的話操作起來就不是那么方便了，下面這個方法簡單方便，在這個全民健身的時代，對上班族

健康是人生的第一財富！健康是一種心態(tài)！懂點健康養(yǎng)生，自己的身體自己做主！永遠行走在健康的生態(tài)圈里，世界上最好的運動？就是走路！

健康是人生的第一財富！健康是一種心態(tài)！懂點健康養(yǎng)生，自己的身體自己做主！永遠行走在健康的生態(tài)圈里，世界上最好的運動？就是走路！

很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀，除了從中醫(yī)角度去調(diào)理身體，并且配合適當?shù)倪\動這些癥狀均可慢慢緩解。六式經(jīng)期瑜伽，緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)期綜合癥。

今天小編跟大家探討的不是方法論，不同你說健身減肥的方法，只是想分享一碗“心靈雞湯”，告訴你健身是有多么多么地重要！！

飽滿的臀部，外加完美的臀型，臀部看起來像會笑一樣，這就是笑臉臀。這樣極致的翹臀你hold的住嗎？如何快速練出翹臀，以下介紹幾個居家瑜伽，只要5個動作，便可助你一臂之力蛻變

今天小編跟大家探討的不是方法論，不同你說健身減肥的方法，只是想分享一碗“心靈雞湯”，告訴你健身是有多么多么地重要！！