健康是人生的第一財富！健康是一種心態(tài)！懂點健康養(yǎng)生，自己的身體自己做主！世界上最好的運動是什么？走路！

相信大家都已經(jīng)看過一個源于網(wǎng)絡的震撼視頻，運動 vs 不運動的人在人生最后十年的強烈對比。讓我們一起看看最簡單的走路能給我們帶來什么？

1、增強記憶力，保護視力

隨著時間的退役，年齡的增長，注意力以及記憶力都會逐步提前退化，而經(jīng)常走路的人此類癥狀則會延緩退化，因此走路不但可以鍛煉身體，還有增強記憶力的作用。堅持走走，視覺也占用絕對的優(yōu)勢。

2、疏通脈搏，打通經(jīng)絡

長期缺少運動，經(jīng)絡僵硬不通，堅持步行，茶余飯后堅持走走，可減少身心不安，不平，不和等心理疾病，走走鍛煉后，氣血通暢了，身心也就自由了。

3、增強心臟功能

每走一步，可推動人體50%的血液加速流動，長期步行，可鍛煉心臟強而有力，逐步恢復心臟功能。