4、減少五臟疾病

步行可增強消化腺的分泌功能，促進腸胃有規(guī)律的蠕動，增強五臟六腑的彈性功能。

5、防治三高

走路時需要消耗熱量，消耗體內多余的脂肪，不但具有減肥的效果，還能使三高人群防止和遠離高血壓，糖尿病，肥胖癥，和習慣性便秘等癥狀。

6、塑造體型，精神快樂

堅持步行，能使人體消除疲勞，人之所以不快樂，是因為血內的垃圾，氣血不通暢，冉冉步行則可以排除體內和血內的垃圾，緩解心慌心悸，氣血通暢，使人愉快。

7、延年益壽

壽命在于運動，走路是一種靜中有動的，動中有靜的健身方式，可達到緩解神經肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，靈性活潑，緩解疲勞的作用。有助于大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，堅持戶外運動。有益于心理健康。壽命自然延長。

生命在于運動，日常生活中能走路的時候就不要選擇代步工具。就這樣與您的愛人、家人一起慢慢走到老！