如今的生活水平越來越好,但也發(fā)現(xiàn)人們?cè)絹碓綉?。上班整天就?duì)著電腦坐著了一整天,下班回到家,還是沒多大區(qū)別。吃飽便倒在沙發(fā)上,不是看著各地主臺(tái)的娛樂節(jié)目,就是和韓劇打交道。還不時(shí)的把各種休閑小零食往嘴里塞,生活可是豐富的,但體形也變得讓你更意外了。
看著小肚子上一圈圈的贅肉,要說不煩惱,那怎么可能?有做運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備,但是又不想錯(cuò)過那精彩的節(jié)目,怎么辦?由韓國(guó)辣媽鄭多燕親自示范,風(fēng)靡全球的瘦身操,電視機(jī)旁也能完成。既不耽誤那精彩的電視節(jié)目,還能讓你盡情雕塑馬甲線和小蠻腰,何樂而不為呢?
扭腰動(dòng)作
1. 雙臂張開與肩膀呈一直線,兩腿屈膝至直角狀態(tài)。
吐氣 | 將屈膝的兩腿往左側(cè)下壓,盡可能刺激外側(cè)的肌肉。
2. 吸氣 | 慢慢地讓身體回歸原本姿勢(shì)。
吐氣 | 換邊重復(fù)動(dòng)作。
吸氣 | 回歸原本姿勢(shì)