飽滿的臀部，外加完美的臀型，臀部看起來(lái)像會(huì)笑一樣，這就是笑臉臀。這樣極致的翹臀你hold的住嗎？如何快速練出翹臀，以下介紹幾個(gè)居家瑜伽，只要5個(gè)動(dòng)作，便可助你一臂之力蛻變

很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀，除了從中醫(yī)角度去調(diào)理身體，并且配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)這些癥狀均可慢慢緩解。六式經(jīng)期瑜伽，緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)期綜合癥。

練習(xí)瑜伽，瑜伽不僅可以讓人身心放松，還有可健體瘦身，所以很受白領(lǐng)女士們的喜愛(ài)，一般的瑜伽動(dòng)作十分簡(jiǎn)單，在家就能完成，瑜伽可以幫助瘦身保持身材。

練習(xí)瑜伽，瑜伽不僅可以讓人身心放松，還有可健體瘦身，所以很受白領(lǐng)女士們的喜愛(ài)，一般的瑜伽動(dòng)作十分簡(jiǎn)單，在家就能完成，瑜伽可以幫助瘦身保持身材。

小編看著臀部選美時(shí)，不禁口水嘩啦啦掉一地。相信大部分的人要不覺(jué)得自己的的臀部塌了，要不就覺(jué)得太大有的又覺(jué)得太小？

80%~82%的人在一開(kāi)始健身后，很快就會(huì)放棄，只有不到20%的會(huì)堅(jiān)持下來(lái)。不知道你屬于哪一種？減肥瘦身最重要的就是堅(jiān)持！

80%~82%的人在一開(kāi)始健身后，很快就會(huì)放棄，只有不到20%的會(huì)堅(jiān)持下來(lái)。不知道你屬于哪一種？減肥瘦身最重要的就是堅(jiān)持！

假期吃喝玩樂(lè)總是瘋狂的，但千萬(wàn)別只顧著吃，身體是革命的本錢，鍛煉還是需要滴！

假期吃喝玩樂(lè)總是瘋狂的，但千萬(wàn)別只顧著吃，身體是革命的本錢，鍛煉還是需要滴！

春節(jié)這樣喜慶的節(jié)日給了我們一次暴飲暴食的機(jī)會(huì)，姐妹們當(dāng)然不能放過(guò)，而且在這樣的日子里還要求自己努力減肥，實(shí)在是太不人道了！可是這樣吃你有想過(guò)節(jié)后的感受嗎？

春節(jié)這樣喜慶的節(jié)日給了我們一次暴飲暴食的機(jī)會(huì)，姐妹們當(dāng)然不能放過(guò)，而且在這樣的日子里還要求自己努力減肥，實(shí)在是太不人道了！可是這樣吃你有想過(guò)節(jié)后的感受嗎？

久坐辦公室，人都胖了一圈，但是有沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，怎么辦好？下面幾個(gè)小動(dòng)作，上班時(shí)候都可以做，趕緊mark下來(lái)！

久坐辦公室，人都胖了一圈，但是有沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，怎么辦好？下面幾個(gè)小動(dòng)作，上班時(shí)候都可以做，趕緊mark下來(lái)！

彭于晏是中國(guó)臺(tái)灣男演員、歌手。他不僅長(zhǎng)著一張帥氣逼人的臉蛋；而且還有一副超好的身材。他那恰到好處的肌肉，更是無(wú)敵了，不知讓多少女生為它而尖叫。

彭于晏是中國(guó)臺(tái)灣男演員、歌手。他不僅長(zhǎng)著一張帥氣逼人的臉蛋；而且還有一副超好的身材。他那恰到好處的肌肉，更是無(wú)敵了，不知讓多少女生為它而尖叫。

跳繩可以減全身，想減練上肉肉的朋友，可以在跳的時(shí)候稍微抬頭，肉肉上下抖動(dòng)的頻率高，自然肉肉就減得快哦，我試過(guò)，不錯(cuò)的效果。

跳繩可以減全身，想減練上肉肉的朋友，可以在跳的時(shí)候稍微抬頭，肉肉上下抖動(dòng)的頻率高，自然肉肉就減得快哦，我試過(guò)，不錯(cuò)的效果。

爬樓梯和坐電梯相比，雖然是累了點(diǎn)，可它不僅能讓整天坐著不動(dòng)的下半身得到放松，而且還能幫助減肥瘦身。當(dāng)然了，爬樓梯減肥，只有掌握正確的方法，才能事半功倍哦。

爬樓梯和坐電梯相比，雖然是累了點(diǎn)，可它不僅能讓整天坐著不動(dòng)的下半身得到放松，而且還能幫助減肥瘦身。當(dāng)然了，爬樓梯減肥，只有掌握正確的方法，才能事半功倍哦。

誰(shuí)說(shuō)吃貨注定只能做胖子，誰(shuí)說(shuō)靠運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間很漫長(zhǎng)。吃貨也能煉成馬甲線，《大堂夫人》黃珞丹都又瘦10斤了，你還在原地不動(dòng)等什么呢？