假期吃喝玩樂總是瘋狂的,但千萬別只顧著吃,身體是革命的本錢,鍛煉還是需要滴!今天小編不告訴你太多,五個動作就夠了,可要好好堅持哦! 1、上犬式:切勿聳肩、仰頭 2、幻椅變體:不要因為扭轉(zhuǎn)就忽略了臀部的平行以及膝蓋的并攏