80%~82%的人在一開始健身后，很快就會(huì)放棄，只有不到20%的會(huì)堅(jiān)持下來(lái)。不知道你屬于哪一種？減肥瘦身最重要的就是堅(jiān)持，木有堅(jiān)持小編告訴你一堆方法那也是白干活。在你可以堅(jiān)持的情況下，小編愿意再跟你分享幾個(gè)小知識(shí)，希望能給予你更大的動(dòng)力！

1、做俯臥撐的時(shí)候，上半身舉起你自身至少65%的體重。

2、90%的馬拉松跑者小腿都很細(xì)，所以妹子們不用擔(dān)心跑步會(huì)讓小腿變粗。

3、當(dāng)人體體重每增加一公斤的時(shí)候，你走路時(shí)膝蓋就需要多承受三公斤的壓力，你跑步時(shí)膝蓋就需要多承受十公斤的壓力！

4、當(dāng)你增加一公斤肌肉后，它每天會(huì)幫助你多消耗110大卡的熱量。

5、即使你很瘦，你的體脂率也可能處在一個(gè)較高的不健康的范圍，因?yàn)槿梭w不僅僅包括皮下脂肪，還有內(nèi)臟脂肪。