短褲短裙的主場將要來臨，無奈蘿卜腿、小象腿與你糾纏不清，擺脫它們才能清爽春夏，娘娘們動(dòng)起來吧，不要宅著不動(dòng)啦，就算這款宅著也能運(yùn)動(dòng)，但是不堅(jiān)持就什么都沒有用咯！

性感后踢小腿

很多人不明白為什么要鍛煉股二頭肌，如果你不想要全無線條的筷子腿或者不想在走路或者跑步的時(shí)候感覺大腿后側(cè)的肌肉在晃蕩，那么你還是趕緊乖乖地去練習(xí)吧，它會(huì)讓整條腿的線條優(yōu)美、和諧、性感。

做法：站立，收腹、挺胸、收臀。單腿屈膝后踢，固定住兩腿的膝蓋向后踢小腿，每次后踢的時(shí)候盡量讓腳跟去碰臀部。

每條腿做20-30次為一組，重復(fù)做3組。