瘦瘦瘦！甩甩甩！累累累！抱怨減肥難，減肥確實難，但是想到減肥成功以后的美好生活你就應該堅持，小編今天給大家整理了兩個比較簡單的減肥方法，真的要堅持啊，潛力股們！

十分鐘快速瘦腰的方法：坐姿

1.挺直坐立，彎曲一只手抓住腳踝。

2.將腳慢慢向臉的方向拉過來。

3.持續(xù)此姿勢20秒左右，接著換邊運動。左右各重復2次。

小貼士：可以慢慢將腳板要拉近肩膀上。這樣能結(jié)實腹肌，消除腰部的贅肉，對改善腹部、大腿的曲線也很有效。