短褲短裙的主場將要來臨，無奈蘿卜腿、小象腿與你糾纏不清，擺脫它們才能清爽春夏，娘娘們動起來吧，不要宅著不動啦，就算這款宅著也能運動，但是不堅持就什么都沒有用咯！

性感后踢小腿

很多人不明白為什么要鍛煉股二頭肌，如果你不想要全無線條的筷子腿或者不想在走路或者跑步的時候感覺大腿后側(cè)的肌肉在晃蕩，那么你還是趕緊乖乖地去練習吧，它會讓整條腿的線條優(yōu)美、和諧、性感。

做法：站立，收腹、挺胸、收臀。單腿屈膝后踢，固定住兩腿的膝蓋向后踢小腿，每次后踢的時候盡量讓腳跟去碰臀部。

每條腿做20-30次為一組，重復(fù)做3組。