現(xiàn)在都在流行“微運動”，“微運動”來源于寫字樓，是上班族用“罰站”、“做操”等形式來鍛煉身體，緩解身心疲勞的一種運動。在我們的日常生活中如果掌握得當(dāng)，這就是一種非常適合慵懶MM們的運動減肥方式哦。

1、坐下時提起腳跟

對于上班族來說，一天的大部分時間都是在椅子上度過的。久坐不起會令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分鐘起身走動一下，有助血液循環(huán)，避免肥胖。除了經(jīng)常走動，坐下時提起腳跟也能有助減肥。提起腳跟動作雖小，但是可以提拉小腿線條。具體動作是兩腳自然擺放，提起腳跟，然后放下，如此循環(huán)多次。