瘦瘦瘦！甩甩甩！累累累！抱怨減肥難，減肥確實(shí)難，但是想到減肥成功以后的美好生活你就應(yīng)該堅(jiān)持，小編今天給大家整理了兩個(gè)比較簡(jiǎn)單的減肥方法，真的要堅(jiān)持啊，潛力股們！
十分鐘快速瘦腰的方法：坐姿
1.挺直坐立，彎曲一只手抓住腳踝。
2.將腳慢慢向臉的方向拉過(guò)來(lái)。
3.持續(xù)此姿勢(shì)20秒左右，接著換邊運(yùn)動(dòng)。左右各重復(fù)2次。
小貼士：可以慢慢將腳板要拉近肩膀上。這樣能結(jié)實(shí)腹肌，消除腰部的贅肉，對(duì)改善腹部、大腿的曲線也很有效。
