飯后很多人都想要運動運動，一方面幫助消化，一方面避免脂肪的快速堆積，但是在辦公室的話操作起來就不是那么方便了，下面這個方法簡單方便，在這個全民健身的時代，對上班族來說最適合不過了。
方法：
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
中名女性網(wǎng)
手機版
飯后很多人都想要運動運動，一方面幫助消化，一方面避免脂肪的快速堆積，但是在辦公室的話操作起來就不是那么方便了，下面這個方法簡單方便，在這個全民健身的時代，對上班族來說最適合不過了。
方法：
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
