減肥除了要合理飲食，要有良好的生活習(xí)慣之外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。如何快速又健康的把多余脂肪甩掉呢？專業(yè)教練教你一套減肥操，每天只要10分鐘，2月變苗條。

運(yùn)動(dòng)是一種最健康，最安全的減肥方法，但是只有正確選擇，才能如愿以償。走路和跑步都屬于有氧過動(dòng)，且都是很好的減肥方法。但是快走VS慢跑，哪個(gè)更快速，更適合減肥呢？

多運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，這是人人皆知的事實(shí)。那么網(wǎng)上傳的原地跑步能減肥嗎？關(guān)于趙奕然自創(chuàng)的原地跑步減肥法是否又真的靠譜呢？

多運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，這是人人皆知的事實(shí)。那么網(wǎng)上傳的原地跑步能減肥嗎？關(guān)于趙奕然自創(chuàng)的原地跑步減肥法是否又真的靠譜呢？

曾經(jīng)體重達(dá)270多斤的趙奕然在2004年通過拿自身摸索和研究，自創(chuàng)發(fā)明了原地花樣組合跑減肥方法。短短8個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，減去120斤體重的他被胖友們稱之為中國減肥英雄。

動(dòng)動(dòng)是最好的減肥方法。在眾多的運(yùn)動(dòng)減肥方法當(dāng)中，減肥操是女性比較喜歡的一種方式。跳減肥操不僅能幫助減肥，還能使身體更加柔美，讓曲線更阿娜多姿，盡顯女人氣質(zhì)。

曾經(jīng)體重達(dá)270多斤的趙奕然在2004年通過拿自身摸索和研究，自創(chuàng)發(fā)明了原地花樣組合跑減肥方法。短短8個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，減去120斤體重的他被胖友們稱之為中國減肥英雄。

動(dòng)動(dòng)是最好的減肥方法。在眾多的運(yùn)動(dòng)減肥方法當(dāng)中，減肥操是女性比較喜歡的一種方式。跳減肥操不僅能幫助減肥，還能使身體更加柔美，讓曲線更阿娜多姿，盡顯女人氣質(zhì)。

也許因?yàn)轶w型與基因的限制，你無法擁有電視上完美的巴西式沙灘美臀。但只要掌握好以下幾個(gè)美臀小動(dòng)作，不消幾個(gè)月，當(dāng)套上緊身牛仔褲時(shí)，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的努力是值得的。

也許因?yàn)轶w型與基因的限制，你無法擁有電視上完美的巴西式沙灘美臀。但只要掌握好以下幾個(gè)美臀小動(dòng)作，不消幾個(gè)月，當(dāng)套上緊身牛仔褲時(shí)，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的努力是值得的。

春節(jié)期間7天長假，不用工作，還能大吃特吃，過癮吧？酒足飯飽之后，發(fā)現(xiàn)體重急速上升，一定特后悔了吧！不用著急，減肥舞能幫你“刮”掉剛上身的脂肪，讓你重新做回瘦美人。

春節(jié)期間7天長假，不用工作，還能大吃特吃，過癮吧？酒足飯飽之后，發(fā)現(xiàn)體重急速上升，一定特后悔了吧！不用著急，減肥舞能幫你“刮”掉剛上身的脂肪，讓你重新做回瘦美人。

別以為只有老人才會(huì)有骨骼病，其實(shí)現(xiàn)代人長時(shí)間工作對著電腦，姿勢不正確等，也會(huì)導(dǎo)致很多白領(lǐng)出現(xiàn)骨骼病，長期不給予關(guān)注和有效的改善只會(huì)更加導(dǎo)致我們的不適。

別以為只有老人才會(huì)有骨骼病，其實(shí)現(xiàn)代人長時(shí)間工作對著電腦，姿勢不正確等，也會(huì)導(dǎo)致很多白領(lǐng)出現(xiàn)骨骼病，長期不給予關(guān)注和有效的改善只會(huì)更加導(dǎo)致我們的不適。

從印度流傳過來的瑜伽減肥法，越來越受大家歡迎。緊持練習(xí)瑜伽真的能減肥嗎？是不是比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目消耗脂肪的效果都要好呢？至于效果如何，是否真的有效，來看專家的點(diǎn)評與分

從印度流傳過來的瑜伽減肥法，越來越受大家歡迎。緊持練習(xí)瑜伽真的能減肥嗎？是不是比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目消耗脂肪的效果都要好呢？至于效果如何，是否真的有效，來看專家的點(diǎn)評與分

練習(xí)瑜伽能把散亂的精神集中并使之平靜下來。還能有效的舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療。

練習(xí)瑜伽能把散亂的精神集中并使之平靜下來。還能有效的舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療。

減肥無論是男人還是女人，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。但是，往往發(fā)現(xiàn)很多男士在選擇運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，不知不覺中卻犯了“單打一”的錯(cuò)誤。男人如何減肥瘦的快呢？就讓美一下編為你揭曉答案

減肥無論是男人還是女人，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。但是，往往發(fā)現(xiàn)很多男士在選擇運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，不知不覺中卻犯了“單打一”的錯(cuò)誤。男人如何減肥瘦的快呢？就讓美一下編為你揭曉答案