瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，最早起源于印度,后來流行于世界,女性堅練習(xí)瑜伽還能達(dá)到平衡腺體分泌：比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷；平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā)；平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。

　　運(yùn)動具有強(qiáng)身健體之功效，但女性在生理期間不宜做過于激烈的運(yùn)動，如果在時間允許的情況下，建大家多學(xué)習(xí)印度美人練習(xí)瑜伽吧，在瑜伽動作當(dāng)中，最典型的就是駱駝式。

　　駱駝式能伸展脊椎，促進(jìn)血液循環(huán)，并且擴(kuò)展胸部，改善駝背，調(diào)節(jié)月經(jīng)的流量。

　　step 1、雙膝跪地，膝蓋略微分開，臀部、大腿、背部、頭部挺直，呈一條直線，雙手垂放于身體兩側(cè)。

　　step2、吸氣，雙乎放在做關(guān)節(jié)處，同時收緊臀部，頭部慢慢后仰，帶動脊椎向后彎曲。