俗話說：有錢沒錢，都要回家過年。春節(jié)是我們中國的傳統(tǒng)節(jié)日，也是一家團(tuán)聚的節(jié)日。在新年不僅要穿新衣，還要吃好，喝好，玩好。也正是因?yàn)檫@個(gè)特殊的節(jié)日，讓我們對(duì)身體放松了警惕，好不容易瘦下一煌體重，因此又長出了不少贅肉。節(jié)后減肥成為首要解決的問題。節(jié)后要如何減肥呢？不妨跳一跳鄭多燕減肥舞吧。但是在練習(xí)鄭多燕減肥舞的時(shí)候要保持健康的飲食方法，堅(jiān)持一個(gè)月，這樣該瘦的地方才能瘦下來哦。

　　動(dòng)作一

　　跪在地上，膝蓋打開和肩膀同寬，雙手叉腰，肩部慢慢向后仰，手臂用力托著腰部，感覺手臂上的肌肉在拉伸，當(dāng)后仰到最大幅度時(shí)保持10秒，深呼吸，然后恢復(fù)到開始動(dòng)作。

　　瘦身部位：手臂、臀部、腹部、大腿前后側(cè)。

　　動(dòng)作二

　　自然站立，屈膝，背部要挺直，大腿和小腿成直角，手臂搭在膝蓋上方，用力按住膝蓋，如果手臂后側(cè)和大腿酸痛，證明動(dòng)作有效。

　　瘦身部位：手臂、臀部、大腿后側(cè)。