瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，最早起源于印度,后來(lái)流行于世界,女性堅(jiān)練習(xí)瑜伽還能達(dá)到平衡腺體分泌：比如甲狀腺的平衡分泌會(huì)去處身體的浮腫、治療手腳冰冷；平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā)；平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過(guò)度肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。
運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體之功效，但女性在生理期間不宜做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，如果在時(shí)間允許的情況下，建大家多學(xué)習(xí)印度美人練習(xí)瑜伽吧，在瑜伽動(dòng)作當(dāng)中，最典型的就是駱駝式。
駱駝式能伸展脊椎，促進(jìn)血液循環(huán)，并且擴(kuò)展胸部，改善駝背，調(diào)節(jié)月經(jīng)的流量。
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step 1、雙膝跪地，膝蓋略微分開(kāi)，臀部、大腿、背部、頭部挺直，呈一條直線(xiàn)，雙手垂放于身體兩側(cè)。
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step2、吸氣，雙乎放在做關(guān)節(jié)處，同時(shí)收緊臀部，頭部慢慢后仰，帶動(dòng)脊椎向后彎曲。
