有氧運(yùn)動(dòng)是指在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng),長時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)(耐力運(yùn)動(dòng)),使得 心(血液循環(huán)系統(tǒng))、肺(呼吸系統(tǒng))得到充分的有效刺激。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)能保持良好健康，還能提高床上“戰(zhàn)斗力

有氧運(yùn)動(dòng)是指在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng),長時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)(耐力運(yùn)動(dòng)),使得 心(血液循環(huán)系統(tǒng))、肺(呼吸系統(tǒng))得到充分的有效刺激。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)能保持良好健康，還能提高床上“戰(zhàn)斗力

減肥很多人已經(jīng)把場地“搬”進(jìn)了健身房，走進(jìn)健身房就能成功減肥嗎？當(dāng)然，只要選對(duì)項(xiàng)目，堅(jiān)持到底，成功就會(huì)屬于你。小編下面就給大家介紹適合女性的健身房減肥計(jì)劃，快快來

在健身房，最重要的是要有一份適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃，否則心血來潮的每樣器械都動(dòng)一下根本不能起到訓(xùn)練效果。美一下小編在這里為需要減肥的男士推薦一個(gè)減肥計(jì)劃，供大家參考：

減肥不僅需要少吃高脂、高熱量的食物，還需要多參加各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)（消耗脂肪），才能瘦減肥來得更快些。減肥做什么運(yùn)動(dòng)最有效呢？經(jīng)常轉(zhuǎn)呼拉圈能減肥嗎？美一下小編這就為你揭

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在健身房，最重要的是要有一份適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃，否則心血來潮的每樣器械都動(dòng)一下根本不能起到訓(xùn)練效果。美一下小編在這里為需要減肥的男士推薦一個(gè)減肥計(jì)劃，供大家參考：

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人人都想輕松瘦，總是在問如何減肥最快最有效？最安全、最沒有副作用、最靠譜的方法就是運(yùn)動(dòng)。小編現(xiàn)在就給你推薦一個(gè)每天3分鐘的睡前運(yùn)動(dòng)，輕松造就瘦美人的方法，你想知道嗎

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為了讓大家在瑜伽動(dòng)作中享受更有趣的過程，我們?cè)谶@些動(dòng)作當(dāng)中加入瘦身球來作為“調(diào)味劑”，既有了新鮮感，又能夠一次性達(dá)到瘦手臂、瘦腰、瘦腿、瘦臀之功效，何樂而不為之

怎樣練習(xí)瑜伽才能減肥呢？瑜伽的動(dòng)作有很多，不同的動(dòng)作，可以針對(duì)不同的部位，幫你消耗多余的脂肪。今天，小編就帶大家一起來，偷學(xué)美女瑜伽老師的瘦身大法。

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全身上下都不胖，偏偏腹部贅肉特別多，腹部肥胖怎么辦？總是被人取水笑的水桶腰，怎么樣才能變成小蠻腰呢？小編這就教你3個(gè)瑜伽瘦腰動(dòng)作，迅速緊致腰部贅肉，塑完美的S曲線。

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并不是只有愛美的女人害怕自己的體形過于肥胖，其實(shí)男人也一樣。那么體形過于肥胖的男士如何減肥瘦的快呢？由于體質(zhì)的區(qū)別，小編為你介紹幾個(gè)專門針以男士的減肥計(jì)劃，讓你瘦

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小肚腩是怎么形成的？形成小肚腩的原因其實(shí)并不多，不是久坐少運(yùn)動(dòng)就是喜歡躺邊看電視邊吃美食，你是屬于其中哪一個(gè)呢？不管哪種小肚腩，只要正確做運(yùn)動(dòng)，肚子上的贅肉都能甩

小肚腩是怎么形成的？形成小肚腩的原因其實(shí)并不多，不是久坐少運(yùn)動(dòng)就是喜歡躺邊看電視邊吃美食，你是屬于其中哪一個(gè)呢？不管哪種小肚腩，只要正確做運(yùn)動(dòng)，肚子上的贅肉都能甩