減肥注定要打一場“持久戰(zhàn)”，哪怕你找到有效的快速減肥法，也容易反彈。健康減肥，晚餐食譜安排很重要。不要做到睡前三小時不進食，且應以低卡路里的清淡食物為主。

談起減肥，人們第一反應就是不吃不喝。你以為少吃一頓就能瘦一點、少喝一點就能少點脂肪嗎？NO，NO,NO，尤其是三餐當中的第一餐，如果省掉則會讓體重來得更快你知道嗎？

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蘋果減肥、檸檬減肥、黃瓜減肥、西紅柿減肥法，被不少網友評論說效果不錯。但清淡無味的減肥餐單，讓很多人覺得堅持不下去，好吃又享瘦的食譜究竟在哪？

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陳魯豫大家都認識，她一直都很瘦，因為她的審美觀察是人越瘦越美。她曾經是鳳凰衛(wèi)視的金牌主持，且鳳凰衛(wèi)視專為魯豫量身打造談話類節(jié)目《魯豫有約·說出你的故事》讓她一路走紅

減肥期間，你會如何定制自己的飲食？或許你會把吃兩碗飯的習慣改為吃一碗或半碗，或許你會把早餐或晚餐這一頓忽略掉，但你一定沒有楊麗萍的毅力，堅持20年不吃一顆米飯。

減肥期間，你會如何定制自己的飲食？或許你會把吃兩碗飯的習慣改為吃一碗或半碗，或許你會把早餐或晚餐這一頓忽略掉，但你一定沒有楊麗萍的毅力，堅持20年不吃一顆米飯。

陳魯豫大家都認識，她一直都很瘦，因為她的審美觀察是人越瘦越美。她曾經是鳳凰衛(wèi)視的金牌主持，且鳳凰衛(wèi)視專為魯豫量身打造談話類節(jié)目《魯豫有約·說出你的故事》讓她一路走紅

夏天，是減肥的高峰期，但也是心火旺盛的高發(fā)期。所以，在這個季節(jié)尤其容易導致頭暈目眩。夏季清火氣，煮杯荷葉藕葉茶，降火又瘦身，真正的一舉兩得。

夏天，是減肥的高峰期，但也是心火旺盛的高發(fā)期。所以，在這個季節(jié)尤其容易導致頭暈目眩。夏季清火氣，煮杯荷葉藕葉茶，降火又瘦身，真正的一舉兩得。

最近網上流行的生姜紅茶減肥法怎么樣，有效嗎？其實這個減肥方法無論什么季節(jié)，只要體質偏寒，都是可以使用的，但是需要注意身體的情況，如果營養(yǎng)不良過重，則不建議使用。

最近網上流行的生姜紅茶減肥法怎么樣，有效嗎？其實這個減肥方法無論什么季節(jié)，只要體質偏寒，都是可以使用的，但是需要注意身體的情況，如果營養(yǎng)不良過重，則不建議使用。

夏天的到來，讓那些體型偏胖的MM都有了減肥的沖動。可是，夏季如何減肥瘦的快呢？在這個火熱的夏季，吃水果是減肥最好的辦法。享瘦美食的同時也在享瘦著消脂的快感，開心吧！

夏天的到來，讓那些體型偏胖的MM都有了減肥的沖動。可是，夏季如何減肥瘦的快呢？在這個火熱的夏季，吃水果是減肥最好的辦法。享瘦美食的同時也在享瘦著消脂的快感，開心吧！

減肥，沒有人不想快，但事實卻總與我們想象的有很大差異。要想在短時間內瘦掉幾十斤，說起來很多人都不相信。但事實是，我真的做到了，且一個月瘦了30斤。

減肥，沒有人不想快，但事實卻總與我們想象的有很大差異。要想在短時間內瘦掉幾十斤，說起來很多人都不相信。但事實是，我真的做到了，且一個月瘦了30斤。

很多人都誤以為，食物就是減肥的頭號大敵，只有少吃才能把體重降下來。其實，節(jié)食并不是最佳的減肥辦法。研究發(fā)現，減肥只需記住5個黃金原則，便能健康享瘦。

很多人都誤以為，食物就是減肥的頭號大敵，只有少吃才能把體重降下來。其實，節(jié)食并不是最佳的減肥辦法。研究發(fā)現，減肥只需記住5個黃金原則，便能健康享瘦。

酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，能抑制腸道腐敗菌的生長。所以經常食用酸奶，可以增加營養(yǎng)防治疾病，還能加快脂肪燃燒，是快速健康減肥的最佳飲品選擇。