? ? ? 如果你仔細(xì)去觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如今超市冷凍柜里面，存放的純牛奶是越來越少，而替而代之的則當(dāng)然是越來越受歡迎的酸奶了。酸奶不僅口感比純牛奶好，其吸收也好于純牛奶，多喝酸奶能幫助調(diào)理腸胃。除此之外，酸奶對于愛美的年輕女人來說，還有一大功效，那就是減肥。

? ? ? 酸奶怎么吃才減肥呢？首先我們來看看一盒脫脂酸奶的熱量：

? ? ? 酸奶是很多人喜愛的一種飲品，那很多人特別是減肥者，很喜歡喝這個(gè)，補(bǔ)充營養(yǎng)之余可以潤腸胃，那么脫脂酸奶是否適合減肥期間飲用呢？下面就探討探討這個(gè)問題。

? ? ? 一盒脫脂酸奶的熱量在127大卡左右，相比于普通酸奶熱量更低，再看看一盒脫脂酸奶的熱量來源：

? ? ? 脂肪總量：408.6毫克

? ? ? 多不飽和脂肪酸：11.35毫克

? ? ? 單不飽和脂肪酸：111.23毫克

? ? ? 膽固醇：4.54毫克

? ? ? 鈉鹽：174.79毫克

? ? ? 碳水化合物總量：17.4336克

? ? ? 糖分：17.4336克

? ? ? 蛋白質(zhì)：13.0071克

? ? ? 維生素A：4.54微克

? ? ? 維生素C：2.043毫克

? ? ? 鈣：451.73毫克

? ? ? 鐵：204.3微克