肥胖，并不一定是脂肪引起的。水腫也是引起肥胖的罪魁禍首之一。那么，怎樣判斷水腫型肥胖呢？只需要用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來的時候，如果發(fā)現(xiàn)手按住的地方發(fā)白，并且很長時間才恢復，那就是水腫型肥胖的明顯癥狀。

　　當然也有的水腫型肥胖者水腫形象比較輕，用上面的方法就判斷不出來啦，這時可以用手捏自己腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖。水腫型肥胖怎么減肥？下面這10種消除水腫的食物，你不防多吃些哦。

　　紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。

　　食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　大麥

　　不但利尿，還有助于美容，可以讓你的皮膚充滿光澤。

　　芹菜

　　可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，它是不可多得的健康食品。

　　蘋果

　　含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

　　薏仁

　　在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣消熱，去風，去濕，具消水腫的美容功效。