? ?多吃蔬果能補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，還能幫助排毒，能美容及瘦身這是人人皆知的事實(shí)。但必竟飲食調(diào)養(yǎng)法，需要的是堅(jiān)持，并非一朝一夕所能達(dá)到目的的。可是就有人在短時(shí)間內(nèi)靠吃水果，如：蘋果、西紅柿、苦瓜等食物達(dá)到快速減肥的效果。且關(guān)于西經(jīng)柿減肥法7天瘦7斤的說法，在網(wǎng)絡(luò)上迅速“走紅”，成了不少肥胖人群的減肥首選方案。

? ?小小番茄的大大瘦身力

? ?番茄：100克 ? ?熱量：約16卡路里

? ?◎番茄的功效：

? ?減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。

? ?◎番茄的減肥優(yōu)勢：

? ?1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

? ?2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。

? ?3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

? ?●西紅柿減肥法，你喜歡哪一種

? ?西紅柿減肥法多種多樣，MM可以選擇適合自己的減肥方法。

? ?◎最簡單：簡易派番茄瘦身法

? ?方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

? ?瘦身效果：周減4-7斤

? ?tips：飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。