? ?方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

? ?瘦身效果：周減5-8斤

? ?tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

? ?最瘋狂：意志派西紅柿減肥法

? ?★一周瘦10斤番茄減肥食譜

? ?早餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，喜歡的水果1個(gè)。

? ?午餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個(gè)、無糖的茶或咖啡1杯。

? ?晚餐：番茄1個(gè)，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

? ?減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

? ?★一月瘦14斤番茄減肥食譜

? ?早餐：全麥面包1片，番茄1個(gè)或番茄汁1杯。

? ?午餐：番茄1個(gè)，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

? ?晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。

? ?減肥方法：一個(gè)月中，只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜，其他時(shí)間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。