? ? ??第三天 努力

? ? ? 早餐：換了一個牌子蒙牛老壇酸奶，口感挺不錯的

? ? ? 上午：跳繩50下，跑步跑了60分鐘

? ? ? 午餐： 水果拼盤1碟+酸奶

? ? ? 下午：天氣熱，還是游泳比較好點，游了一個小時

? ? ? 晚餐：白菜湯+酸奶

? ? ? 今天算是小小的進步啦，稱了一下兩天竟然瘦了兩斤多哦，現(xiàn)在是58.6KG，117.2斤，有點信心了

? ? ??第四天 有點餓了。。好像吃肉

? ? ? 早餐：一小支益力多酸奶+一小杯玉米粒

? ? ? 運動還是跳繩50下，跑步跑了60分鐘

? ? ? 午餐： 2小塊雞肉+一小支益力多酸奶

? ? ? 在樓下跟老公打羽毛球，打了一個小時左右

? ? ? 晚餐：還是老壇酸奶+一個蘋果

? ? ? 又瘦掉一斤多啦，116.1斤

? ? ??第五天 ?昨天吃了肉，所以要控制

? ? ? 早餐：卡士酸奶一杯

? ? ? 上午：跳繩50下，跑步跑了60分鐘

? ? ? 午餐： DIY蔬果酸奶：蘋果+柚子+番茄+酸奶

? ? ? 下午：游了一個小時，。。。

? ? ? 晚餐：白灼青菜+酸奶一杯

? ? ? 有瘦掉半斤多了115.6斤