? ? ??第六天 ?換口味酸奶

? ? ? 早餐：100毫升綠茶酸奶

? ? ? 上午：仰臥20個+抬頭挺胸收腹快走60分種

? ? ? 中餐：100毫升綠茶酸奶+一小碟菜心

還是游泳一個小時

? ? ? 晚餐：已經好久沒有吃米飯了。。所以一小碗白米飯+一小條魚

? ? ? 睡前做40分鐘鄭多燕減肥操

? ? ? 哈哈，效果非常不錯，今天又瘦掉兩斤了113.4斤

? ? ??第七天，也是昨天啦，比較開心，終于有點成果，所以獎勵自己一下

? ? ? 早餐：一杯酸奶+一個雞蛋

? ? ? 上午：仰臥20個+抬頭挺胸收腹快走60分種

? ? ? 午餐：饅頭+一杯酸奶

? ? ? 下午：游泳一個小時

? ? ? 晚餐：一杯酸奶+兩塊雞肉

? ? ? 睡前做40分鐘鄭多燕減肥操

? ? ? 終于見到成果了，昨晚睡前稱了一下，太好了112斤，一個星期瘦掉了8斤，我太開心了。。。

? ? ??本文由美一下女性網（https://www.meiyixia.com/shousheng/）小編編輯整理，請勿轉載，如需轉載，請注明文章來源