苦瓜是應(yīng)該是我們?nèi)粘２妥郎铣Ｒ姷拿朗沉耍m然天生帶著苦澀的味道，良藥苦口，苦瓜不止能降火氣，還有一個不能忽視的作用，就是降血糖！

隨著生活水平的提高，伙食熱量也是水漲船高，特別是五一假期馬上來到，大吃大喝的日子誰也擋不住。不用擔心，大吃大喝的同時搭配好以下這些天然“降脂藥”，你就可以放心開吃

對于減肥的人來說，不能隨心所欲的吃東西是最痛苦的事，但是也有一些晚餐，它們美味而且越吃還越減肥哦。 乳香茄汁蝦 材料：草蝦4尾，圣女果5個。配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高

對于減肥的人來說，不能隨心所欲的吃東西是最痛苦的事，但是也有一些晚餐，它們美味而且越吃還越減肥哦。 乳香茄汁蝦 材料：草蝦4尾，圣女果5個。配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高

如果說早餐是一天中營養(yǎng)最重要的一餐，那么晚餐一定是減肥的關(guān)鍵一餐。晚餐究竟吃什么能減肥呢，三個重要“角色”可幫你減肥事半功倍！

俗話說的好“早餐吃好，中餐吃飽，晚上吃少”，但實際情況是晚餐常常吃得很晚，喜歡吃就吃到撐為止，其實，這種做法對健康非常不利。而相反的利用不吃晚餐來減肥的做法也遭到

減肥對外貌的改變到底有多大，好奇的MM們可以試試，反正據(jù)說減肥成功了的都逆襲成了人生贏家，不管你信不信，小編是信了的，所以減肥吧！ 玫瑰情人粥：加速新陳代謝，恢復(fù)窈窕

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黃瓜的減肥用法你是不是只會用來生吃，那就out啦！搭配不同食材，黃瓜減肥也會很美味哦。 黃瓜汁 經(jīng)常忍不住喝碳酸飲料的MM們可以嘗試以黃瓜汁來代替，碳酸飲料熱量太高對減肥百

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選對了減肥食材，再加上針對性的運動，減肥不僅效果來得快，而且能促進身體排毒，更有利于健康哦。 菠菜等綠色蔬菜：增加飽腹感 這是減肥的人最不能忽視的食物之一。一小盤菠

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女孩子最痛苦的事就是減肥，而減肥中最痛苦的事就是好吃的東西不能吃，這簡直不能忍，不過有些食物還是可以吃的，而且對減肥還有幫助哦。 多汁瓜果 富含水分的瓜果可以很容易

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干果作為減肥的零食，絕對讓人愛不釋手，美味又充饑。小編給大家整理了一些干果的功效，滿滿的干貨哦。 腰果 消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會

又到周五啦，周末可以睡懶覺了， 以下幾種減肥食物推薦給周末不想運動又想要減肥的MM。 葡萄瘦身法 就是一天除了葡萄什么也不要吃，適合的人，堅持下來會有很大的效果，因為葡

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