天氣越來越熱，衣服穿得越來越少，小腹上的贅肉再怎么穿衣也遮不住了，怎么辦？要想“趕跑”小肚腩，要想重新擁有纖細柳條腰，以下這六個運動減肥方法，相信能讓你實現夢想。

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跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺體系等各種臟器、協調性、姿態(tài)、減肥等都有至關大的幫助，對腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用，所以跳繩是能瘦腿

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每到周末休息時間，生活在都市里的那些女人們，不是往美容院趕，就是往瑜伽管跑。還有不少女生干脆買個瑜伽墊子自己在家里練習，練習這看著就累人的瑜伽究竟有什么好處呢？

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瑜珈減肥法流行已不是一天兩天了，瑜伽怎樣練才能瘦身呢？下面,美一下女性網小編就和大家分享6個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。

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產后身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產后正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復原來的火辣身材，并不是一件難事。

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腿粗不要緊，腿腫不要怕，雖說長期久坐在辦公室的你沒時間運動，要瘦大腿和小腿都不容易。但鄭多燕親自示范的這套瘦大腿減肥操，相信能讓你的粗腿變得更加纖細。

瑜伽是一項很好的有氧減肥運動，可有的人覺得動作有點難，可能做起來有點吃力，其實當中也有一些簡單的動作，不論是居家還是在外，有一套適合的減肥操，讓你隨時隨地練起來。

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減肥，不管是飲食瘦身，還是運動減肥，我們都不希望減肥的同時把胸也減了。如何做到減肥不減胸，怎樣才能讓胸部以外的脂肪快速“滾蛋”，而胸部脂肪卻“無動于衷”呢？

有人說，游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那么，到底游泳能減肥嗎？下面，小編就來為你解開秘密，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！……

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跳繩一個最常見，但是活動量很大的全身運動方法，網友每天堅持跳繩3000下，半年時間竟然瘦身40斤，這么驚人的減肥效果，他究竟是怎樣做到的呢？ 計劃減肥的你，一定想用最簡單快

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