減肥，不管是瘦臂還是瘦腿、又或者是瘦腰、瘦臉，都不能單純的靠飲食來(lái)完成。合理的飲食減+正確的運(yùn)動(dòng)才是最安全有效，最健康快速的減肥方法哦。掌握瑜珈減肥的正確方法，能加倍燃脂，讓你越來(lái)越瘦哦！

　　從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次。

　　將肩膀、背及腿呈現(xiàn)一直線，右手和左腳同時(shí)離開(kāi)地面，停留三個(gè)深呼吸后，再進(jìn)行交換，各做5至10次。