生育是上天賦予女性特有的權(quán)利和義務(wù),隨肴經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、文明的發(fā)達(dá),女性在面對(duì)這一權(quán)利和義務(wù)時(shí),承受了較以前更多的心理壓力,這種壓力除了來(lái)自傳統(tǒng)家庭外,更多的是對(duì)生育后身體的保養(yǎng)缺乏了解,以及時(shí)時(shí)擔(dān)心、困惑……
下面美一下女性網(wǎng)小編就介紹瑜伽產(chǎn)后瘦身法,幫新媽媽們解決產(chǎn)后肥胖的后顧之憂。
雙腿平衡延展式
功效:對(duì)于產(chǎn)后媽媽消除下肢水腫有很明顯的效果,還可以塑腿部曲線,矯正盆骨變形,同是提升身體的平衡感,促進(jìn)新陳代謝。
1、兩腳向外打開(kāi),距離半腳掌,雙膝向外。
2、隨吸氣,腳跟離地,脊背中正,腹部?jī)?nèi)收,左手在下,右手在上呈半蓮花手形。