腰腿臀腹，緊致完美的S曲線才是王道！接下來，美一下女性網(wǎng)小編教你幾個躺著完成的瑜伽減肥動作，充分拉伸每個肥胖部位，矯正體形，從內(nèi)到外養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無論是早上起來還是晚上睡覺前，輕輕松松就能減掉身上的肥肉！

牽拉膝蓋和拉伸骨盆肌肉

站直身體，一條腿呈直角抬起，保持5秒鐘。交替雙腿，一套動作反復做3次。

腿向后抬起，擴大髖關(guān)節(jié)的運動范圍，舒緩腰部和腿部的疲勞

矯正上半身，一條腿向后抬起，用同一側(cè)的手抓住腳部保持5秒鐘并緩慢地牽拉。左右反復進行。1套動作反復進行3次。