土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它卻成了眾多減肥人士的減肥食品。 土豆能減肥 吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗?/div>
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日常習(xí)慣1：先湯后飯 減肥原理：進(jìn)食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進(jìn)食順序，會不容易感到
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春天，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，由于生理原因，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節(jié)體重最容易反彈了。以下是我們?yōu)槟阃扑]的九款春季健康
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1 提高自身代謝 在多于4～5小時內(nèi)不吃東西，你體內(nèi)的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺。控制食欲的關(guān)鍵在于有規(guī)律地按時
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一年四季都可減肥，很多人認(rèn)為最應(yīng)該在冬季減肥，事實(shí)上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節(jié)。其科學(xué)依據(jù)主要有兩點(diǎn)： 第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功
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是否嘗試過以自己的身體當(dāng)作試驗(yàn)場，嘗試各種各樣傳說有效的減肥方法？那樣難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家
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減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備６個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或３罐西紅柿醬、一個洋白菜、２個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮
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春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家
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2010年最熱門的減肥食譜是什么？這是以美國《食物與營養(yǎng)百科全書》介紹的對成年人理想體重的估算為基礎(chǔ)，并以中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的每日膳食中營養(yǎng)素供給量為參照，按正常人攝入熱
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瘦身、減肥是美麗身材的必修課。那么，冬天怎樣才能讓身材永遠(yuǎn)嫵媚呢？瘦身只要一些小方法，身材馬上瘦下來。腹部減肥有新招了！不過，首先要注意這個清腸操的時間和準(zhǔn)備工作
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吃兩天全素排毒餐后要逐漸恢復(fù)正常飲食。但是也要吃得有技巧哦，每餐僅吃七分飽。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚
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1、食物：橙子、檸檬以及其他柑橘類水果 提升情緒的成分：維生素C 2、食物：堅果 提升情緒的成分：維生素E、精氨酸（一種氨基酸）、鎂 副標(biāo)題 3、食物：綠葉蔬菜 提升情緒的
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減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機(jī)能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收
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黑醋減肥原理： 黑醋富含人體必須的氨基酸，可以將酸性體質(zhì)調(diào)整成堿性體質(zhì)，順氣消賬，凈化血管及三酸甘油脂，并促進(jìn)消耗體內(nèi)過多脂肪，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和醣類的代謝。 此外，黑醋
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如果想減肥成功，有些蔬菜和水果是千萬不能吃的。 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和
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一舉兩得的減肥方法 到了冬天，確實(shí)很多人都在不同程度的增加體重。原因在于，天氣嚴(yán)寒，食欲增加；食肉量也在明顯的增加，大多數(shù)人都都習(xí)慣冬季吃點(diǎn)高暖量的食物來抵抗嚴(yán)寒，
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吃麥片減肥方法 美國密歇根州立大學(xué)的科學(xué)家研究了1999年－2000年間美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果。研究顯示，考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素之后，早餐吃麥片的女性體重超重幾率比
