常常有人問最有效的減肥方法是什么呀！吃什么可以減肥，做什么運動可以減肥呀！這一系列的減肥問題總是讓人摸不著頭腦，真正有利于減肥食品是什么呢？說來說去還是水果最好，

如何快速減肥呢？其實一起都在減肥，之所以瘦不下來的原因是什么呢?每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現(xiàn)在。驚喜來了，看看為愛吃的你準(zhǔn)備的紅棗香蕉加酸

減肥食譜 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根 中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份 晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 從第二周開

減肥如何減肥才有效呢？特別是像我這樣天天坐在電腦旁邊的人，怎么才能把肥肥的小肚子瘦下去呢？聽說運動減肥比較有效，不過自己有點懶，最想是飲食減肥來完成。功夫不負(fù)有心

第一種減肥方法：蘋果餐 早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋) 蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食 第二種減肥方法：

胡蘿卜瘦身食譜原理： ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。 ◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自

黑醋減肥原理： 黑醋富含人體必須的氨基酸，可以將酸性體質(zhì)調(diào)整成堿性體質(zhì)，順氣消賬，凈化血管及三酸甘油脂，并促進消耗體內(nèi)過多脂肪，加強蛋白質(zhì)和醣類的代謝。 此外，黑醋

早餐熱能和各種營養(yǎng)素的供給量約占全日總需要量的30％左右，午餐占40％，晚餐占30％。對于體重超重的女性或希望減輕體重的女性，每天能量的攝入相應(yīng)減少200-300kcal，所以總量約為

減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性，促進身體吸收

專家針對這樣現(xiàn)象推出了一套女性專用的便秘食譜，據(jù)說是根據(jù)親身體驗總結(jié)而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據(jù)說對于瘦身還有奇效。 1.紫菜芝麻飯 將100克烤紫

想減肥又不想運動的MM注意啦，以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節(jié)食的哦，很多人都能月減十斤呢。 1、生吃梨 減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和

土豆減肥方法 土豆減肥法真的有效嗎？土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量僅為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，

減肥偏方1：雞蛋減肥法 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效

2010最新飲食方法是由澳大利亞科技及工業(yè)研究組織CSIRO所研發(fā)的，其減肥原理是，每天攝取適當(dāng)?shù)碾u肉、魚肉等蛋白質(zhì)，以抵制饑餓感，并促進脂肪的流失；配合豐富的高纖水果、蔬菜

吳君如減肥血淚史 據(jù)香港媒體報道，吳君如早前胖了，被人懷疑有喜，不過女人的毅力真是很厲害。吳君如最近接了部戲扮俠女，要穿非常薄的貼身衣，結(jié)果減肥血淚史又再出動，她在

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效

菠蘿豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常

劉亦菲：1米67，體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質(zhì)，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢?劉亦菲透露這都?xì)w功于她的瘦身食譜! NO.1 雜食瘦身

檸檬減肥法 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可

NO1：醋豆減肥法 將飽滿的黃豆洗凈曬干后，在炒鍋中炒至金黃色。把炒熟晾涼后的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶容積的1/3，然后倒?jié)M食醋，加蓋封緊，放在冰箱中或陰涼處一周后食用。