一舉兩得的減肥方法

　　到了冬天，確實(shí)很多人都在不同程度的增加體重。原因在于，天氣嚴(yán)寒，食欲增加；食肉量也在明顯的增加，大多數(shù)人都都習(xí)慣冬季吃點(diǎn)高暖量的食物來抵抗嚴(yán)寒，各種滋補(bǔ)的湯品大多也離不開肉類；零食也從水果，意氣消沉飲變成了堅(jiān)果，糕點(diǎn)；另外冬季人們好像連運(yùn)動(dòng)都不想做了，即便是做也變的很少。這樣一來，你的脂肪想不增加都難，體重正在直線升。

　　那么，用什么辦法才能有效的消減脂肪呢?或者說可以幫助脂肪的分解呢?我今天告訴大家一種美食，相信很多女性朋友都喜歡，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)人體的作用還不僅與此，讓你可以在享受美食的同時(shí)減少發(fā)胖的危險(xiǎn)，還可補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，避免一些疾病的發(fā)生！

　　它就是木瓜。木瓜口感軟糯，比冰淇淋還男士減肥食譜綿滑，給人一種像太陽一般暖烈但溫?zé)岬姆潘筛?。就是這種通常被認(rèn)為暖量很高的食物，其實(shí)暖量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，蘋果則是52kcal，而維生素C的含量蘋果的48倍，維生素A在水果中也可以說是最高的，是不是很意外呢?

　　木瓜有分解脂肪的效果

　　說木瓜有分解脂肪的效果，是因?yàn)槟竟虾幸环N木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促入新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

　　我們可以在吃過飯后吃點(diǎn)木瓜幫助消化，并促入脂肪的分解，也可買青的木瓜用來做湯品，燉煮的菜肴，還會(huì)使肉質(zhì)更加鮮嫩，我們常聽到的"松肉粉"或是免費(fèi)減肥方法"嫩精"，嫩精的作用是可以將肉類的結(jié)締組織分解，讓肉吃起來更鮮嫩，而加了天然美味的木瓜效果也是同樣的，因?yàn)槟竟辖退乜梢苑纸獾鞍踪|(zhì)，脂肪，故也有嫩精的作用。