很多人都是身材并不胖，但是臉部卻顯得有些囊腫，這就需要我們做局部瘦身，就是快速瘦臉的方法，掌握快速瘦臉的方法，不僅可以幫助我們快速瘦臉，而且還能使我們的身體更加健

每個(gè)女性都希望擁有迷人堅(jiān)挺又健康的胸部，只要平時(shí)注重合理的飲食和適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，我們就能夠?qū)崿F(xiàn)這一目標(biāo)。不過不同年齡的女性因身體狀況的不同，應(yīng)該選擇不同的進(jìn)補(bǔ)飲食。

豆腐牛奶瘦身湯 牛奶篇要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能 量 ，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量，特別是那些營養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物，如甜 飲料 、甜點(diǎn)、糖果、

經(jīng)常久坐的MM們，如何讓你們的小腹快速瘦下來呢？形體教練向我們推薦：做30次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)(雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運(yùn)動(dòng)軸心保

手臂較粗的MM一到夏天怎么辦呢?穿衣總覺得有點(diǎn)不自然，一到這個(gè)時(shí)候心里就總想著：怎樣輕松快速瘦臂呢? 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂

想輕松瘦手臂？其實(shí)在家也可以坐到哦，下面介紹的就是居家浴鹽洗浴DIY，在浴鹽洗浴的時(shí)候按摩瘦臂，瘦手臂格外功效明顯哦！一起加入浴鹽按摩瘦臂的行列吧 1.坐在溫水浴缸里，讓

我國中時(shí)最不滿意自己的大腿。老實(shí)說，體育課穿短褲的時(shí)候，我跟同學(xué)比起來大腿算是挺細(xì)的，但是我受到日本女偶像的影響實(shí)在太深了，一直覺得就是要兩腿合不攏才算標(biāo)準(zhǔn)。那些

在眾多的減肥方法中，我們要避免不必要的減肥瘦身誤區(qū)，才能真正達(dá)到健康減肥的目的。 對戰(zhàn)蘿卜腿 【網(wǎng)友消解法1】：生姜泡腳 傳說：把老姜打碎放入熱水中，水約浸泡至小腿肚，

腹部是由許多肌肉組成， 平時(shí)的活動(dòng)就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運(yùn)動(dòng)，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會(huì)使肚腩肉

山藥+青筍+雞肝 營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的

蛇伸展式 動(dòng)作 請俯臥，全身放松； 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，將下巴抵在墊子上； 雙臂向體后伸展，雙手掌心相對、十指相握放于體后，雙臂伸直； 深深吸氣，抬起頭部、肩部，上身盡量向上抬起

炎炎夏日如何瘦出你的小蠻腰，推薦六個(gè)經(jīng)典瘦腰方法，讓你不再為瘦腰而煩惱。 第1組：經(jīng)典仰起 最有效的仰起動(dòng)作，特別搶救腹部。看上去很簡單，你以為自己早就會(huì)做了，但是，

如何豐胸最有效，首先就要補(bǔ)充一些維生素B，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激

怎條才能擁有一個(gè)S型的標(biāo)準(zhǔn)身材，扁平的胸部當(dāng)然顯不出你的女人魅力了。想豐胸其實(shí)也不是很難，找對了豐胸方法，只需堅(jiān)持一定會(huì)有意想不到的效果。如何豐胸最有效呢？據(jù)說瑜珈

腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼

瑜伽經(jīng)典6式這里介紹的是瑜伽的6個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，平時(shí)在家里的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1、樹姿勢

乳房的二次發(fā)育，即是熟女們動(dòng)用了物理化學(xué)手段之后的杰作，和身體的自然發(fā)育無關(guān)。 健全乳房發(fā)育并保證其健康的最好方法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使身體的每個(gè)部位充滿年輕活力。而

沐浴豐胸不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。浴

MM們都知道，腰部肥肉多是準(zhǔn)備減肥的女人最頭痛的地方，有什么方法可能讓這小肚楠減小呢？眼看這減肥一天天進(jìn)行著，可小肚腩卻一天天不斷的成長。要趕跑這討厭的游泳圈，這套

早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向后手梳頭發(fā)，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭發(fā)黑亮。然后將雙臂從肩上伸出來，向后振振臂，向后仰仰頭。讓頭部的血液