6. 橄欖油

橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有助于增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。

也許你已經(jīng)開始使用橄欖油進(jìn)行烹飪，但一定要把我適度原則。

不管是橄欖油、花生油或大豆油，熱量都很高，脂肪含量皆在99%以上。

烹飪適量放油，健康又美味！

這7種食物讓你越吃越胖

7. 天然水果干

天然水果干是由水果加工而成的產(chǎn)品（干燥），沒有添加額外的糖分和鹽分，屬于天然食品。

水果干濃縮了水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種健康的零食。

的確，作為零食，水果干可能比薯片更健康。但這并不意味著你可以多吃！

這7種食物讓你越吃越胖

水果干濃縮了水果中的維生素和礦物質(zhì)，但也濃縮了水果中的糖分。相比水果，水果干中的糖分非常高，由于水分的流失，水果干的飽腹感較弱，稍不留意就會(huì)吃很多。

特別是要減肥的妹子們一定要注意了，這些食物一定不可以貪嘴哦，雖然很美味，可是會(huì)讓你不知不覺胖起來(lái)，那就太可怕了，想想自己辛辛苦苦減肥，還是要克制啊~