要說最有效的一個減肥辦法是什么，那肯定就要數(shù)饑餓法了，其中不吃晚餐更是被很多人推崇，他們覺得吃了晚餐后不怎么運動，吃進去的食物糖分不會被蒸發(fā)，就轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里面，這也是肥胖的來源，于是有很多人呼吁，想要瘦就要拒絕晚餐。那么這個說法科學嗎？不吃晚餐會給身體帶來什么傷害呢？快和小編去看看吧。

不吃晚餐能減肥嗎

不吃晚飯能減肥嗎？

經(jīng)常聽到有人說，要想減肥啊，晚上不能吃飯。

所以很多人就認為：晚上不吃飯=減肥

其實吧，不管是誰，每天少吃一頓飯，是會減掉點體重，但靠節(jié)食減肥很容易反彈。

想要對身體好又有利于減肥的關鍵是：控制一天的總熱量，三餐吃到七分飽，還要吃得全面均衡。

不吃晚餐能減肥嗎

不吃晚飯能長壽嗎？

經(jīng)常看到有新聞采訪各地的長壽老人，說是長壽的秘訣是不吃晚飯，并常年習慣吃素，所以經(jīng)常被誤導為：不吃晚飯能長壽。

你咋不看人家老人作息規(guī)范，飲食清淡呢。

雖然有研究證明，限制飲食可以延長實驗動物的壽命。但是大家注意到?jīng)]有？這里有兩個關鍵詞：動物實驗，限制飲食。

首先，咱可不是實驗里的小白鼠，從動物實驗的結(jié)論到 100% 在人身上可以實現(xiàn)，還有很遠的距離。

其次，研究說的是「限制」飲食，也就是「少吃」，尤其要少吃各種高熱量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。