要說最有效的一個減肥辦法是什么,那肯定就要數(shù)饑餓法了,其中不吃晚餐更是被很多人推崇,他們覺得吃了晚餐后不怎么運動,吃進去的食物糖分不會被蒸發(fā),就轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里面,這也是肥胖的來源,于是有很多人呼吁,想要瘦就要拒絕晚餐。那么這個說法科學嗎?不吃晚餐會給身體帶來什么傷害呢?快和小編去看看吧。
不吃晚餐能減肥嗎
不吃晚飯能減肥嗎?
經(jīng)常聽到有人說,要想減肥啊,晚上不能吃飯。
所以很多人就認為:晚上不吃飯=減肥
其實吧,不管是誰,每天少吃一頓飯,是會減掉點體重,但靠節(jié)食減肥很容易反彈。
想要對身體好又有利于減肥的關鍵是:控制一天的總熱量,三餐吃到七分飽,還要吃得全面均衡。
不吃晚餐能減肥嗎
不吃晚飯能長壽嗎?
經(jīng)常看到有新聞采訪各地的長壽老人,說是長壽的秘訣是不吃晚飯,并常年習慣吃素,所以經(jīng)常被誤導為:不吃晚飯能長壽。
你咋不看人家老人作息規(guī)范,飲食清淡呢。
雖然有研究證明,限制飲食可以延長實驗動物的壽命。但是大家注意到?jīng)]有?這里有兩個關鍵詞:動物實驗,限制飲食。
首先,咱可不是實驗里的小白鼠,從動物實驗的結(jié)論到 100% 在人身上可以實現(xiàn),還有很遠的距離。
其次,研究說的是「限制」飲食,也就是「少吃」,尤其要少吃各種高熱量、高脂肪及高糖食物,而不是「什么都不吃」。