減肥已經(jīng)是現(xiàn)在一大話題，為減肥痛苦的人數(shù)不勝數(shù)，很多時(shí)候，自己吃的真的不多啊，而且吃的食物脂肪含量都很少啊，為什么還是要長(zhǎng)胖，寶寶心里委屈，看著自己身上不知不覺(jué)就長(zhǎng)起來(lái)的肉，簡(jiǎn)直是讓人哭都哭不出來(lái)~其實(shí)啊，有些食物健康，但是呀脂肪含量可不少，今天小編就給大家扒一扒，越吃越胖的7種食物，你還在貪戀美食嗎？
這7種食物讓你越吃越胖
1. 果汁
很多人認(rèn)為果汁中富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康非常有益，所以應(yīng)該多喝。
實(shí)際上，果汁的熱量和糖分非常高。
市面上銷(xiāo)售的[健康果汁],每100ml 約含10-15克碳水化合物，這意味兩瓶500ml的果汁中含有100-150克碳水化合物，這是一名50-60kg的健身者，在減脂期一天所需要的碳水化合物總和！
這7種食物讓你越吃越胖
此外，果汁作為液態(tài)食物，飽腹感很弱，稍不注意就會(huì)喝多。
如果你想補(bǔ)充水分，純凈水或礦泉水是更好的選擇；如果你想補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，蔬菜熱量更低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也完全不次于果汁或水果。
