大家常說減重先減胸，許多減肥瘦身中的MM們基本上把這當(dāng)做了一個(gè)難以避免的基本定律。實(shí)際上，減重另外還可以豐胸美乳的，在其中最有效非常簡單的方式也許便是按摩了。按摩減肥瘦身合理嗎？按摩確實(shí)能夠減肥瘦身？沒有錯(cuò)，按摩確實(shí)有減肥瘦身，下邊我就教你沐浴后按摩這9個(gè)穴位，包你減肥又豐胸美乳，不容錯(cuò)過了哦！

按摩減肥瘦身合理嗎？

有實(shí)際效果！

按摩減肥瘦身的實(shí)際效果是推動(dòng)人體脂肪，使它常常處于綿軟而非常容易點(diǎn)燃的情況。

例如，平時(shí)沒有健身運(yùn)動(dòng)而囤積在臀圍的人體脂肪，不斷做減肥瘦身按摩可以很多耗費(fèi)和去除血管壁的長鏈脂肪酸化學(xué)物質(zhì)，擴(kuò)大毛細(xì)管、提升血夜總流量、促進(jìn)血液循環(huán)，不但可緩解心血管壓力，并且有益于提高人體的抗病性工作能力。

因此 ，根據(jù)按摩減肥術(shù)既能做到減肥瘦身的目地，又能增強(qiáng)抵抗力，無外乎胖人，尤其是懶人為盡早解決痛楚，修復(fù)魔鬼身材而采用的一種好方法。

沐浴后按摩9個(gè)穴位減重又豐胸美乳

1、每日沐浴后按摩肝膽經(jīng)穴

全身上下的氣血運(yùn)作暢順才可以讓該瘦的位置不松垮、該豐滿的位置不縮水，若要另外減重又維持豐腴的胸部，乘每日沐浴后，睡覺前，表皮發(fā)燙、基礎(chǔ)代謝最好是的情況下按摩穴位，尤其是經(jīng)行胸部的肝膽經(jīng)相匹配穴位，以相表中的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改進(jìn)胃腸新陳代謝的效率，連通甲狀腺的氣血循環(huán)系統(tǒng)，減重兼具豐胸美乳。

2、每日沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿肚兩側(cè)、膝關(guān)節(jié)正下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴歸屬于肝膽經(jīng)的穴位，被稱作“長命第一穴”，具備益氣的功效，還可改進(jìn)胃部不適病癥。實(shí)際操作時(shí)要指肚不斷按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩豐隆穴

豐隆穴位在外膝眼與外踝尖的聯(lián)線圓心，踝關(guān)節(jié)往外兩指寬之處。此屬肝膽經(jīng)穴位，按摩可提高胃氣往上，有益于清除下身浮腫。

留意：豐隆，便是豐腴突起的含意，因此 此穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)能用按摩棒，或用無名指節(jié)重按才行。找穴要細(xì)心些，可在人體穴位四周前后左右點(diǎn)按觀察，取最比較敏感的點(diǎn)就正確了。

4、沐浴后按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴乃腸胃相表中，此屬脾經(jīng)穴位，坐落于小腿肚里側(cè)，踝關(guān)節(jié)里側(cè)髁后正下方凹處。與陽陵泉穴相對性，當(dāng)踝關(guān)節(jié)里側(cè)緣與腓腸肌中間，比目魚肌起始點(diǎn)部上邊。實(shí)際操作時(shí)正坐曲膝或仰臥，在踝關(guān)節(jié)里側(cè)髁后正下方約脛骨粗隆外緣齊平處選穴。可清除水份、清除小腿浮腫、及其調(diào)經(jīng)。

留意：很多人女士干了一天家務(wù)活后，會(huì)察覺自己的小腿腫脹。它是小腿肚長期性在同一姿態(tài)下，氣血沒法順行而造成的發(fā)脹。此刻要用“小腿肚退腫穴”陰陵泉。每日在這個(gè)穴位刺激性3-五分鐘，讓氣血成功行駛。此外，盡量不必始終保持同一個(gè)姿態(tài)，有益于全身上下的氣血循環(huán)系統(tǒng)，防止人體的肌肉僵硬。

5、沐浴后按摩氣海穴

氣海穴屬任脈穴位，選穴時(shí)，可選用平臥的姿態(tài)，該穴位于身體的下腹，平行線相互連接肚臍眼與趾骨上邊，將其分成十等分，從肚臍眼3/10的部位，即因此穴。按摩此穴具備推動(dòng)新陳代謝、調(diào)養(yǎng)寒癥的功效。

6、沐浴后按摩天樞穴

天樞穴歸屬于肝膽經(jīng)穴位，選穴時(shí)，可選用平臥的姿態(tài)，天樞穴位于身體中腹腔，肚臍眼向上下三指寬處。按摩此穴具備調(diào)整腸子作用、潤腸解便、新陳代謝人體脂肪，可推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，保持胸部氣血不淤阻，做到解腸油和豐胸美乳的實(shí)際效果。

7、沐浴后按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴屬任脈穴位，在臍下3寸，腹中線上，平臥選穴。選穴時(shí)，可選用平臥的姿態(tài)，關(guān)元穴穴位于下腹，前正中間網(wǎng)上，從肚臍眼到趾骨上邊畫一線，將此線五等分，從肚臍眼向下五分處，就是此穴。此穴具備推動(dòng)新陳代謝、調(diào)養(yǎng)寒癥的功效。

8、沐浴后按摩膻中穴

膻中穴位于胸部，兩個(gè)乳房聯(lián)線的圓心。

主冶癥狀為：胸部痛疼、下腹疼痛、心慌氣短、呼吸不暢、干咳、過胖、過瘦、呃逆、哺乳期乳腺炎、缺乳癥、咳嗽病等。此穴位為身體任脈上的主次穴位之一，相關(guān)此穴的看病治療法有：胸部健體的指壓法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于胸口，乳房下方、胸部根處凹處，約為第5肋巴骨空隙處。將拇、無名指分離，用手掌處輕輕地上托胸部，無名指或中拇指稍用勁舒張壓，遲緩點(diǎn)揉坐落于肋空隙內(nèi)的乳根穴5~十分鐘，姿勢宜捏揉緩解，慢慢用勁，使穴位出現(xiàn)酸脹感。為了更好地提高實(shí)際效果，還可順著肋空隙在胸部外緣其他位置點(diǎn)揉。

此外，平常也以乳房為管理中心，沿著前后左右各2寸處做輪廊按摩，可通暢甲狀腺。