第5天

　　早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

　　午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶

　　晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

　　第6天

　　早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

　　午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

　　晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶

　　第7天

　　早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

　　午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

　　晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶

　　第8天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜

　　晚餐：牛排一塊、沙拉

　　第9天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

　　午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)

　　晚餐：蒸魚150克