第5天
早餐:葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡
午餐:蛋二個(gè)、菠菜、茶
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
第6天
早餐:葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶
第7天
早餐:葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡
午餐:冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐:牛排、黃瓜、蕃茄、茶
第8天
早餐:黑咖啡或茶
午餐:水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜
晚餐:牛排一塊、沙拉
第9天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅干
午餐:牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)
晚餐:蒸魚150克