周四

早餐:麥片粥1碗。

午餐:海帶為主菜(炒、拌都可),配饅頭半個。

晚餐:黃瓜。

海帶清熱利水,有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積,堪稱消脂減肥的佳品

快速減肥這樣吃

周五

早餐:茶蛋1個。、

午餐:白蘿卜為主菜,米粥1碗。

晚餐:菠蘿水果。

快速減肥這樣吃

白蘿卜味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì),能降低血脂、血壓,非常利于減肥。