周六

早餐:白水煮蛋1個。

午餐:木耳為主菜(炒、拌都可),麥片粥1碗。

晚餐:黃瓜。

木耳味甘性寒,是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì),能降低血脂和膽固醇,有效抑制肥胖的形成。

快速減肥這樣吃

周日

早餐:麥片粥1碗。

午餐:黃瓜為主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

晚餐:蘋果。

黃瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有豐富的纖維素,能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?所以多吃有輕身的功效。

快速減肥這樣吃

這就是小編給大家收集的一周快速減肥食譜，讓你輕輕松松瘦十斤。但是由于這是通過快速消耗自己體內(nèi)的脂肪來減肥的，所以建議大家千萬不要一直這樣吃，還是需要講求一個營養(yǎng)均衡的過程，一個月拿一周這樣吃就行了，千萬不要貪多嚼不爛喲。