要說最有效的減肥方法是什么？那當然就是運動減肥了，運動減肥不但可以讓自己減肥成功還不會反彈，唯一的缺點就是很難堅持，過程很痛苦！很多人往往在開始時就放棄了，不過也有一些有毅力的寶寶，為了自己完美的身材而奮斗著！大家都知道，最簡單的運動就是跑步了。

跑步不但可以鍛煉自己的身材，將自己體內的多余脂肪消耗掉，還可以塑造身體的線條，最主要的是，跑步方便啊，不用專門的去找什么健身器材，也不用專門的去健身房報班，只要有時間，哪里都可以跑，只要有心情，隨時都可以跑，很多人以為，就這樣隨便的跑跑就能減肥成功，對此，就只能說你們這的是太天真了。

你們不知道的是，跑步也不是隨便跑，看起來很簡單，但也是需要很多的技巧的，如果沒有找到正確的跑步方式，那你就是做的無用功，跑再多步不也是白搭。不但不能減肥成功，說不定還會將你身上的肉肉變成肌肉，大家相信，身上一塊一塊的肌肉真的好看嗎？想想都可怕好嗎？只有掌握到正確的方法，才能健康的和自己身上的肉肉說拜拜，只有正確的減肥方法，才能讓你成大胖紙變成軟妹子，而不是女漢子！那么，跑步減肥的正確方法是什么呢？冬天適合跑步減肥嗎？跑步減肥的注意事項是什么呢？一起來看看吧！

1.逆車流而跑

大城市里很難找到空曠的地方跑步，夜跑族們就喜歡沿著公路去跑。但公路上車輛穿梭，在公路上跑步，多少會有點不安全。為了安全，建議跑步時候避開車流高峰期。另外，跑步方向與車流方向相悖，這樣子能讓車里的人看清跑步的人。