肥胖真的是一個很令人頭痛的東西，很多胖紙想要將自己身上的肉肉甩去，但是卻又不知道應該怎么做，很多很長時間才能起效的減肥方法，自己又怕沒有恒心，沒有毅力堅持下來。還是希望能找到那種能快速和自己身上的肉肉說拜拜的方法！

這樣就不用擔心自己沒有毅力堅持而導致減肥的失敗，很多人都選擇服用減肥藥，但是我們都知道減肥藥對身體的傷害很大，給大家舉一個實例，之前我的一個朋友就吃減肥藥，然后就成天的拉肚子，最后造成了身體水分的快速流失，最后身體虛脫到住院，她本人表示再也不敢亂吃減肥藥了！

從這個例子我們就可以看到，減肥藥減肥只是將身體的水分排出，并不能真正的起到減肥的效果，它只是減輕你的體重卻并沒有減掉身體內(nèi)的脂肪。而且急速的脫水，對身體也造成了很大的負擔。

我們都知道，想要快速的減肥，就只有從自身的熱量下功夫，減肥成功的人無一不是要么減少自己身體熱量的增加，要么增大自己身體熱量的輸出。增大身體熱量的輸出無疑就是運動了！而想要減少自己身體熱量的增加，就只有通過控制自己的飲食來完成。

所以在這么多種減肥方法中，饑餓法和運動法無疑是最好用的一個，但是見效最快的一個，那肯定就是饑餓法了。我們知道，想要減肥，高熱量的食物不能吃那是肯定的了，那么低熱量的食物應該怎么吃呢？應該吃多少呢？今天就給大家?guī)?1天快速減肥法，讓你看得見的瘦下來！一起來看看吧~

21天減肥法基本步驟：

折疊第一階段

前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水，檸檬水，紅酒也可以）。

P.S. 建議從經(jīng)期結束后第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水