正確的減肥模式

1、要吃

是的你沒有看錯，不過要注意的是晚上盡量少吃。在白天的時候多吃高蛋白的東西，盡量少吃油炸食品和啤酒等減肥炸彈。要知道，你不吃的話怎么代謝下去？

運動減肥的誤區(qū)

2、有氧+無氧結合

無氧增肌，幫助你增強線條和力量，但是別忘了你的肌肉外面還有脂肪神馬的，要想把你辛辛苦苦練出來的線條展示出來，就需要減脂最終做到皮脂分離，那么有氧運動就很適合你啦！

運動減肥的誤區(qū)

3、拉伸

這個是被很多不專業(yè)的健身者忽略的一點。如果你練了腿就一定要壓腿，如果你練了胳膊，整個上肢也要拉伸。你會看到很多人跑步機上下來都會去拉筋，或者拿滾輪虐自己。這是為了讓你的肌肉變得更長，從而不會“結塊”在視覺上變胖。

怎么樣，是不是被小編說中了啊，想要趕緊瘦下來就一定要做好這些改變，你想啊，自己都這么辛苦的運動了，最后卻做了無用功，是不是很讓人難過啊~所以啊，趕快改掉這些壞毛病，一定可以瘦下來。