2、運動后吃東西
當你運動過后，勢必要進行一輪的淋浴和梳妝，這個時候碰巧是你肚子最餓的時刻。這個時候一不小心你就會中招，覺得吃兩口尤其是在運動過后沒關(guān)系不會變胖的可真就錯了，運動過后2小時內(nèi)如果進食其實會讓你的吸收加倍。
所以，如果不想讓自己的運動成果付諸東流，最好選擇運動過后2小時吃飯，或者干脆在運動前把吃飯問題解決掉，這樣才能讓你的健身效果發(fā)揮最大功效。
運動減肥的誤區(qū)
3、運動后沒喝足夠的水
運動后一定要喝足夠的水，因為運動后脫水的你會出現(xiàn)疲勞、痙攣甚至是情緒波動等癥狀，這都屬于鍛煉后的興奮狀態(tài)，所以補充水分是必須的。
運動減肥的誤區(qū)
不過需要注意的是劇烈運動后身體消耗較大，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。正確的做法應是在劇烈運動后先少量飲水，待休息一段時間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
