3.鈕扣瘦小腹

先站立著，然后用肚臍夾住一顆鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣維持在原位。如此堅(jiān)持下來，腹部的脂肪就慢慢被減去了。這一方法不僅可以減肚子，還可以增強(qiáng)胃腸蠕動功能，有防止便秘的功效。

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4.按摩減肚子

原理：按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量了。在按摩腹部的時(shí)候，還能促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，有效防止脂肪在腹部的堆積;而且還能促進(jìn)血液循環(huán)哦。

方法：介紹一種常見也很常用的減肚子按摩方法吧。首先在腹部上擦傷按摩霜，然后以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下。每天至少按摩一次，在洗澡時(shí)也可以采取這個(gè)方法來按摩哦!

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5.清理腸胃

要減肚子必須做的一步就是清腸。人體的腸道內(nèi)有很多廢物和垃圾，不及時(shí)清理長期囤積在腸道里不但會令肚子脹起，廢物中的毒素還會被身體重新吸收，這樣對身體產(chǎn)生不好的影響。所以定期清腸是為了瘦肚子也為了身體減肥。清腸的方法有很多，可以拿幾天出來只喝白粥和吃些榨菜，其他的都不吃，這樣堅(jiān)持三個(gè)月一次，每次吃三天，可以清理腸道。當(dāng)然如果你接受灌腸的話，這也是清腸的方法之一。