現(xiàn)在的肥胖普遍體現(xiàn)在上班族的身上，由于工作原因，經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天，無奈腹部和腿上的肉也是越堆越多，吃減肥藥傷身體，饑餓減肥，不行，不能保持工作所需要的體力，還會(huì)反彈。
運(yùn)動(dòng)減肥，真的沒有時(shí)間啊，每天為了生活起早貪黑，于是就只有看著自己身上的肉越堆越多，唉聲嘆氣卻又無可奈何。今天上班族的福利來了，小編給大家?guī)砹藥讉€(gè)簡單的減肥動(dòng)作，每天只需要5分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你越來越瘦啦~趕緊來看看吧。
5分鐘瘦身法 讓你不知不覺瘦起來
1、伸懶腰
看到這兒，有些人會(huì)覺得不可思議，伸懶腰也算得上讓人苗條的運(yùn)動(dòng)嗎？你可別小瞧了伸懶腰這個(gè)動(dòng)作，它可以給我們的身體帶來諸多的好處，尤其對于一些上班族來說，工作時(shí)抽空伸個(gè)懶腰可以減輕久坐對身體產(chǎn)生的危害。
其實(shí)伸懶腰又叫做伸頸舉臂運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)可以活動(dòng)筋骨、鍛煉腰部和放松脊椎的運(yùn)動(dòng)方式。雖然，伸懶腰的持續(xù)時(shí)間也就十幾秒鐘而已，但是它可以將停滯在四肢的血液重新運(yùn)回到心臟，這樣可以改善全身的血液循環(huán)。
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除此之外，經(jīng)常伸懶腰還可以緩解全身的疲勞，振奮我們的精神。其實(shí)，在伸懶腰的過程中，我們?nèi)淼募∪舛嫉玫搅隋憻挘绕涫茄康募∪猓@樣還可以預(yù)防腰肌勞損。對于久坐一族來說，經(jīng)常伸伸懶腰可以調(diào)整他們的坐姿，保持健美的體型。
