如果大家有關(guān)注明星,那你一定會看到很多明星微博曬的食物都超級簡單,只有幾片蔬菜和幾口水果,還比不上我們普通人的下午茶的量。甚至很多男明星吃的都比我們普通女生普通的量少。
明星們?yōu)榱四茉阽R頭前顯瘦,吃的真的是一點點,看他們曬的食物都不是很有食欲那種,一點油鹽都沒有。那明星為什么不吃油和鹽呢?這樣吃健康嗎?
明星不吃油鹽健康嗎?
英國倫敦大學瑪麗女王學院研究人員發(fā)現(xiàn):食用了太多的鹽易引發(fā)肥胖癥,所以減肥還真不能吃太多鹽。明星不吃油和鹽會有短期的減肥效果,但普通人因為沒有專業(yè)的營養(yǎng)師在身邊,輕易效仿明星不吃油鹽減肥的方法很容易造成不良影響。
明星為什么不吃油和鹽健康嗎
(1)專業(yè)中醫(yī)師介紹說,食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多余的水分,減肥期間的確不宜多吃鹽。但是,長期不吃鹽會誘發(fā)低鈉血癥,反而引起浮腫,身體無力,所以說靠不吃鹽來消腫的說法不健康。建議每人每日食鹽量應(yīng)少于6克,這僅僅相當于一個小小的啤酒瓶蓋的食鹽。
小提示:普通需要減肥的人群,運動前后兩小時如果進食,把鹽分攝入將至最低是沒問題的。平常不要吃太多鹽,如果發(fā)現(xiàn)自己水腫,反思是吃鹽少了還是多了,吃多了鹽可以在飲食中加入香蕉,補充鉀元素排出鈉鹽。如果吃鹽太少,可適量增加一點。