3、產(chǎn)后怎么減肥？

產(chǎn)后其實(shí)第一天就可以開始運(yùn)動了，但這個(gè)運(yùn)動僅限于會陰的收縮運(yùn)動，這方面大家可以去搜搜網(wǎng)上這方面的知識，挺多的。

但真正意義上的運(yùn)動還得再靠后一點(diǎn)，一般來說順產(chǎn)6周（42天）后，也就是傳統(tǒng)的月子后就可以開始快走，做類似廣播操（或者佳木斯僵尸廣場舞這類的）等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動了。

孕前孕中孕后怎樣減肥最有效

剖腹產(chǎn)得8-9周后，產(chǎn)婦剛開始運(yùn)動尤其要注意腰背力量的鍛煉，這時(shí)期的運(yùn)動鍛煉一定要循序漸進(jìn)，時(shí)間也不宜過長，就當(dāng)自己是個(gè)殘疾人吧。鄭多燕和in這樣強(qiáng)度較大的操，不能馬上就跳。

別急著身材的恢復(fù)，別急于求成，急著上量，只要有個(gè)好的生活習(xí)慣，這是遲早的事兒。

總的來說，運(yùn)動要適量，飲食要健康均衡，顏色要多樣。千萬別節(jié)食，這是最傻逼的行為。