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對女生最實用的減肥方法 在不知不覺之中瘦身成功

2017-05-27 16:41:46 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:減肥之事,不能操之過急。一口氣吃不成胖子,那么也不可能少吃就幾頓就變成瘦子。其實在日常生活中你養(yǎng)成比較良好的習慣,就能在不知不覺之中瘦身成功。接下來請看看對女生最

有很多女孩都有問過小編,怎么才能在一個月之內(nèi)瘦20或30斤。對于這個問題,小編表示很無語。你一個月如果瘦20斤,不反彈才有鬼呢!

減肥之事,不能操之過急。一口氣吃不成胖子,那么也不可能少吃就幾頓就變成瘦子。其實在日常生活中你養(yǎng)成比較良好的習慣,就能在不知不覺之中瘦身成功。接下來請看看對女生最實用的減肥方法。

1、早餐不容錯過

早餐不但能提供一天的能量,而且使你在午飯時不怎么饑餓,從而避免了饑不擇食般狂歡大嚼。

對女生最實用的減肥方法 在不知不覺之中瘦身成功

對女生最實用的減肥方法

2、常飲綠茶

瑞士大學的研究發(fā)現(xiàn),飲用綠茶會加速人體熱量的消耗,每日飲用3杯綠茶,可謂減肥的一門必修課。

3、善于管理食品

在看電視、讀書、學習或發(fā)送Email之前,先將食物放在隱蔽的地方,不要讓自己看到或輕易找到。

4、運動臀部肌肉

當堵車或排隊購物時,有意識地進行臀肌鍛煉。

方法是:緩緩吸氣,同時收緊臀部肌肉。之后再緩緩呼氣,同時放松臀部肌肉。臀部肌肉一緊一松不但能美臀,而且能緩解緊張情緒。

5、吃飯時做到心中有數(shù)

不管飯桌上擺放了多少食物,只要自己感到饑飽適度,就應停止進食。每餐的多吃一口,長久下去就會攝入多余的熱量。

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